Il collagene è uno dei componenti principali della pelle, delle ossa, dei muscoli e di altre parti del corpo. Le persone spesso consumano integratori di collagene per sostenere la salute della pelle, tra molte altre cose, la domanda è: "Aiuta davvero?" Prima di passare ai benefici degli integratori di collagene e se funzionano o meno per la tua pelle, vediamo cos’è il collagene. Ottieni le migliori offerte su pillole di collagene kosher integratori alimentari quando acquisti la più ampia selezione online su fulllifedirect.
Collagene: cos'è?
Il collagene è la proteina più necessaria nel tuo corpo. Questo è il componente chiave dei tessuti connettivi che costituiscono diverse parti del corpo, inclusi legamenti, tendini, muscoli e pelle. Il collagene ha diverse funzioni vitali come dare struttura alla pelle e rafforzare le ossa. Sebbene esistano 28 tipi diversi di collagene, i più comuni sono 4:
- Tipo I: questo è il tipo più vitale, presente in diversi tessuti connettivi.
- Tipo II: questo tipo si trova nei dischi e nelle articolazioni intervertebrali.
- Tipo III: questa è la parte principale delle fibre reticolari, che si trovano nei vasi sanguigni e nella pelle.
- Tipo IV: questa è una parte che si trova nei reni, nel cristallino e nell'orecchio interno.
Gli integratori di collagene sono diventati molto comuni negli ultimi anni. La maggior parte di questi integratori sono idrolizzati e ciò significa che il collagene viene scomposto per renderlo più semplice da assorbire.
Gli integratori di collagene di solito sono disponibili sotto forma di polvere e anche in capsule. Le forme di collagene presenti negli integratori variano. Mentre alcuni contengono uno o due tipi, alcune altre forme ne contengono cinque.
Il collagene costituisce uno sbalorditivo 80% della nostra pelle e funziona con un'altra forma di proteina chiamata elastina e questo rende la pelle elastica. Quando iniziamo a invecchiare, i nostri corpi iniziano a ridurre la produzione di collagene. I dermatologi li chiamano “corde di proteine nella pelle”. Finché rimaniamo giovani, questa corda rimane tesa ma con l’età le estremità della corda iniziano a sfilacciarsi.
Troppa esposizione al sole, al fumo di sigaretta e all’inquinamento può accelerare la degradazione del collagene. Qui entra in gioco il concetto di integrare il collagene naturale.
Gli integratori di collagene funzionano?
Esistono alcuni studi che assumono integratori di collagene per diversi mesi per migliorare l'elasticità della pelle e i segni dell'invecchiamento. Altri studi hanno dimostrato che l’assunzione di collagene può anche aumentare la densità delle ossa che si indeboliscono con l’età e migliorare il dolore alle ginocchia e alle articolazioni. Tuttavia, molti di questi studi sono finanziati da aziende che producono collagene.
Secondo una revisione della letteratura pubblicata sul Journal of Drugs in Dermatology, è possibile che alcuni di questi benefici siano ottenibili. Sebbene esistano diverse forme di prova, ne servono molte di più. Gli studi vengono definiti preliminari e di piccole dimensioni e quindi il collagene ingeribile viene indicato ai pazienti per aumentare l'elasticità, l'idratazione e la compattezza della pelle.
Come assorbire al meglio il collagene?
Il gioco dell’assorbimento del collagene è complicato, soprattutto quando si tratta di una molecola così grande. Nel caso dei peptidi più piccoli, possono facilmente passare attraverso la barriera intestinale e spostarsi nel flusso sanguigno. Il corpo può utilizzare i peptidi di collagene assorbiti in diverse aree che richiedono riparazione.
Acetato THCO: cosa devi sapere?Proprio come qualsiasi altra moda passeggera, anche il benessere e la bellezza possono trovare un varco nel carrozzone. Polveri, pillole, liquidi e creme topiche sono tutti presenti sul mercato e affermano di abbellire la tua pelle e rafforzare le tue ossa.
Gli integratori di collagene sotto forma di polveri sono più convenienti in quanto possono essere facilmente aggiunti a frullati e altre bevande come acqua e caffè. Tuttavia, prima di consumarli, dovresti sempre seguire le indicazioni scritte sulla bottiglia poiché non esistono due integratori che funzioneranno allo stesso modo.
Nel caso delle creme topiche, poiché il collagene viene solitamente prodotto nel livello più profondo della pelle, chiamato derma, ed è molto difficile per il collagene topico penetrare nella pelle. Dovresti fare attenzione ai prodotti pubblicizzati come collagene di origine vegetale. Non contengono collagene ma ne supportano effettivamente la produzione. Non c’è scienza che tu possa sostenere.
A cosa prestare attenzione prima di assumere integratori di collagene?
Esiste una portata molto limitata di studi sui principali benefici degli integratori che costituiscono motivo di preoccupazione. Non ci sono molti studi scientifici che confermano gli effetti collaterali e la sicurezza del consumo di integratori di collagene. In effetti, pochi di questi prodotti sono approvati dall' FDA. Poiché questi integratori di collagene sono sintetizzati da pesci macinati e ossa di animali, zoccoli, tessuti nervosi, e nasconde, ci sono anche diverse malattie che potrebbero essere presenti.
Mentre consumi questi integratori nel tuo routine quotidiana, possono verificarsi effetti collaterali come gonfiore, diarrea, sensazione di sapore sgradevole ed eruzioni cutanee. Tuttavia, questa esperienza può differire da persona a persona. Esistono alcuni integratori di collagene che contengono metalli pesanti oltre alle parti del corpo degli animali. Questi possono anche portare a eruzioni cutanee o allergie.
Nel caso in cui inizi a notare allergie o eruzioni cutanee, dovresti interrompere immediatamente l'assunzione degli integratori. Utilizza invece una crema a base di calamina per calmare la pelle.
Vantaggi dell'assunzione di integratori di collagene
Sostituiscono ciò che perdi naturalmente
Il collagene è la colla che tiene insieme il tuo corpo e costituisce un terzo delle proteine del tuo corpo. Quando il tuo corpo inizia a produrre meno collagene intorno ai trent'anni, gli integratori possono colmare questa lacuna.
Sono facilmente digeribili
Devi essere consapevole del fatto che il tuo corpo lavora molto duramente per digerire le proteine provenienti da fonti come manzo e pollo e alcune persone potrebbero scoprire di avere a che fare con sintomi digestivi come mal di stomaco, ruttando, dopo un pasto. Tuttavia, gli integratori di collagene vengono scomposti e sono facili da digerire.
Levigano le rughe e migliorano l'elasticità della pelle
Il beneficio più studiato dell’assunzione di collagene è il miglioramento della salute della pelle. È dimostrato che questi integratori migliorano l'elasticità della pelle e possono aiutarti ad aumentare l'umidità e la densità delle fibre di collagene nella pelle.
Pertanto, se hai superato i trent'anni e sei preoccupato per la salute della tua pelle, potresti iniziare a prendere integratori di collagene dopo aver fatto le tue ricerche e i tuoi compiti.
