Negli ultimi anni si è assistito a un aumento significativo dell’uso della sauna, non solo nelle spa e nelle palestre locali, ma anche nelle case. È logico che l’uso della sauna domestica sia in aumento, poiché per sfruttare appieno i benefici per la salute delle saune è necessario utilizzarle almeno tre volte a settimana. Considerando la rapidità con cui possono aumentare i costi associati all’utilizzo delle saune pubbliche, la maggior parte delle persone farebbe meglio a installare saune a infrarossi in legno per uso domestico.
Come può testimoniare chiunque abbia iniziato la ricerca di una sauna domestica, ci sono molte opzioni là fuori. Quando si parla di saune a infrarossi, la distinzione più importante è tra la luce del lontano infrarosso e quella del vicino infrarosso. Questo articolo si concentrerà sulle saune a infrarossi vicini, in particolare, piuttosto che sui modelli esistenti il più votato nel 2023.
Qual è la differenza?
Fino a poco tempo fa, quasi tutte le saune domestiche presentavano solo radiazioni nel lontano infrarosso. La verità è che sono state condotte più ricerche sui benefici della terapia del calore nel lontano infrarosso rispetto alla luce nel vicino infrarosso. Tuttavia, ciò sta iniziando a cambiare man mano che le persone iniziano a riconoscere che le due gamme di lunghezze d’onda hanno cose diverse da offrire.
Benefici di disintossicazione
Sia le saune a infrarossi vicini che quelle a infrarossi lontani aiutano a disintossicare il corpo, ma lo fanno in modo diverso. I sistemi nel vicino infrarosso forniscono solo sollievo topico perché il calore raggiunge solo circa 5 mm sotto la pelle. Le saune a infrarossi lontani sono fino a sette volte più efficaci nella disintossicazione perché inducono una sudorazione molto più intensa, che mobilita e rimuove le tossine in modo più efficace.
Benefici di rilassamento
Gli utenti abituali della sauna spesso citano il maggiore rilassamento come il principale vantaggio delle loro pratiche. Le unità di riscaldamento a infrarossi lontani tendono a promuovere maggiori livelli di rilassamento aiutando a bilanciare i livelli di cortisolo, un ormone importante coinvolto nella regolazione dello stress. Tuttavia, le saune a infrarossi vicini hanno anche qualità antistress e miglioratrici dell’umore.
7 consigli su come scegliere una pistola Gel BlasterCircolazione migliorata
Anche le saune a infrarossi lontani sono migliori migliorare la circolazione. I raggi riscaldanti penetrano più profondamente nel corpo per stimolare il flusso sanguigno, ridurre l'infiammazione e migliorare il recupero muscolare attraverso una migliore ossigenazione. Tuttavia, le saune a infrarossi vicini possono comunque aiutare a migliorare la circolazione più vicino alla superficie.
Perdita di peso Promozione
Trascorrere solo mezz'ora alla volta in un sauna a infrarossi può aiutare a promuovere la perdita di peso, grazie alle radiazioni del vicino e del lontano infrarosso che offrono benefici per la salute in questo campo. Sia le saune a infrarossi vicini che quelle a infrarossi lontani aumentano la temperatura corporea degli utenti, il che aiuta a bruciare calorie. Tuttavia, le saune a infrarossi lontani stimolano anche il metabolismo, una caratteristica che non è condivisa dai modelli a infrarossi vicini.
Ringiovanimento della pelle
Ringiovanimento della pelle è qui che le saune a infrarossi brillano davvero. La radiazione del vicino infrarosso penetra solo pochi millimetri sotto la pelle, ma offre molti benefici per la salute più vicino alla superficie, inclusa l’eliminazione delle tossine dai pori della pelle. Combinando gli effetti topici delle saune nel vicino infrarosso con i miglioramenti della circolazione osservati con l’esposizione alle radiazioni del lontano infrarosso si possono offrire benefici di pulizia della pelle ancora maggiori.
Le saune a infrarossi vicini sono sicure?
La ricerca più esplicita sul profilo di sicurezza delle saune a infrarossi si concentra sulla radiazione infrarossa lontana. Tuttavia, gli esperti generalmente ritengono che anche le saune a infrarossi vicini siano sicure per la maggior parte delle persone e che le saune a spettro completo offrano numerosi benefici per la salute. Tali benefici superano i potenziali rischi per quasi tutti gli utenti della sauna.
Come per ogni cosa nella vita, ci sono alcuni rischi. Le persone che vogliono ridurre al minimo i rischi dovrebbero mantenersi ben idratate e mantenere le sessioni brevi. Per motivi di cautela, gli utenti sono incoraggiati a consultare il proprio medico prima di utilizzare le saune a infrarossi vicini se sono preoccupati per le condizioni di salute di base.
Le migliori opzioni per le saune nel vicino infrarosso
Le migliori opzioni per le saune a infrarossi vicini sono generalmente quelle che presentano una gamma di lunghezze d’onda. Sebbene la luce del vicino infrarosso abbia alcuni evidenti benefici, soprattutto quando si tratta di salute della pelle e guarigione delle ferite topiche, sono più utili se integrate con radiazioni del lontano infrarosso. Dai un'occhiata a queste e altre opzioni a spettro completo e a luce combinata per i massimi benefici per la salute:
- Kit per sauna in cedro nel vicino infrarosso di Cedarbrook.
- La SaunaSpaceLuminati e la Gabbia di Faraday.
- JNH Lifestyles ProSeries 200 spettro completo.
- Illumina il sole mPulse Potenzia.
- Lampada e tenda portatili per sauna a infrarossi vicini di Sauna Fix.
Ognuna di queste opzioni ha una serie diversa di vantaggi. Per coloro che cercano una sauna a infrarossi vicini di piccole dimensioni e altamente portatile, il modello di Sauna Fix potrebbe essere la soluzione migliore. Opzioni più permanenti come il kit sauna di Cedarbrook sono utili per gli utenti di tutti i giorni. Sunlighten mPulse Empower è di gran lunga il modello più grande in questo elenco, con spazio sufficiente per ospitare cinque persone, ma ha un prezzo adeguato.
Il verdetto finale
Non esiste la sauna a infrarossi più adatta allo stile di vita e al budget di ogni persona. Detto questo, le saune a spettro completo tendono ad essere preferibili rispetto ai modelli che utilizzano solo la luce del vicino infrarosso. La combinazione delle radiazioni del vicino e del lontano infrarosso offre i massimi benefici per la salute.
