Ti piace la tua routine di allenamento? Oppure ti stanchi mai di fare gli stessi esercizi giorno dopo giorno?
In ogni caso, il pilates è la risposta migliore. Ma perché?
Per iniziare a parlare dei benefici, possiamo analizzare il contesto. Quando si pensa al fitness e alle routine di allenamento, si pensa subito a pesi, calcio e altre attività. Non sempre consideriamo il pilates un'attività di punta di cui si parla molto.
Il 2021 potrebbe essere l’anno per iniziare questo esercizio incredibilmente salutare.
Uno dei grandi vantaggi di questo esercizio è che solitamente è locale. Ad esempio, se vivi nella zona ovest di Londra, puoi cercare corsi di pilates nella zona e probabilmente troverai qualche lezione e istruttore locale.
Se non riesci a seguire lezioni locali, le lezioni online potrebbero essere una possibilità.
Perché dovresti investire nel pilates
È fantastico avere un bell'aspetto mentre fai qualcosa che ami. Se consideriamo altre forme di attività, il sollevamento pesi non è sempre così rilassante e la corsa può essere faticosa per le gambe.
Il Pilates si concentra interamente sul core e mi piace definirlo una forma di yoga più stimolante. È il tipo di yoga migliore perché rafforza davvero i muscoli, soprattutto quelli del collo e del tronco.
Tuttavia, fare pilates influisce su tutti i muscoli del corpo. È un esercizio collettivo che non molte altre attività possono realizzare. Si raccomanda che le persone ad un certo punto si concentrino su un programma completo di allenamento di base, piuttosto che concentrarsi su un gruppo muscolare.
Come dire grazie agli aiutanti del coronavirusI benefici del pilates
Ora che hai compreso la logica del pilates, i benefici sono degni di nota.
- Migliora l'equilibrio.
- Ti aiuta ad adattarti ad altre attività.
- Nucleo più forte.
Questi sono i tre vantaggi principali. I primi due punti sono collegati perché avere un buon equilibrio può far sì che qualsiasi nuova attività si svolga molto più agevolmente.
Ciò è particolarmente utile quando pensiamo di avventurarci e fare cose nuove. Forse prima ci mancava la fiducia perché le nostre caratteristiche fisiche non erano all'altezza. Siamo stati tutti lì.
Ma il pilates è universalmente applicabile a tutte le forme di sport. Quindi, perché non provarlo?
Uno sport ideale, in particolare, è il golf. Il golf è un gioco in cui l’equilibrio e un nucleo forte sono fondamentali per ottenere un buon swing. Per tutti gli appassionati di golf, programmare il pilates prima di un colpo potrebbe essere utile.
Inoltre, se sei un impiegato o ti ritrovi seduto per la maggior parte della giornata, il pilates ti aiuterà ad alleviare il mal di schiena sviluppando una postura più forte. Una buona postura è di grande aiuto in termini di salute e sollievo generale dal dolore.
I punti finali
Il punto più importante che devi sapere è lavorare con un coach. Il problema con il pilates, soprattutto all'inizio, è che può essere dannoso per l'organismo, se non fatto correttamente.
Se lavori con a locale o un coach online, ti aiuteranno a comprendere meglio la tua tipologia corporea e come utilizzare il regime di allenamento pilates più adatto a te.
Identificarlo senza il parere di un esperto può essere difficile.
Un istruttore è il tuo primo invito all'azione.
