La pandemia di Covid-19 ha portato con sé nuovi modi di fare le cose. Per mantenere al minimo il tasso di infezione, molte persone sono state costrette a rimanere in casa. I bambini che vanno a scuola hanno dovuto abituarsi alla nuova realtà delle lezioni online per rimanere al sicuro. Ciò si traduce in molto tempo trascorso sullo schermo, il che non è l'ideale ma continua deve andare avanti.
La vista di tuo figlio è ancora in via di sviluppo e l'esposizione alla luce blu degli schermi potrebbe portarlo a dover affrontare problemi agli occhi per il resto della vita. La maggior parte dei bambini ora può utilizzare tablet, smartphone e computer e questo ha contribuito all’aumento dei problemi alla vista.
La ricerca mostra che La miopia nei bambini è raddoppiata negli ultimi 50 anni nel Regno Unito e i bambini sviluppano questo problema in giovane età. Pertanto, tuo figlio corre un rischio reale di avere problemi di vista. Se ti stai chiedendo come evitare che ciò accada, continua a leggere per scoprirlo modi per prenderti cura degli occhi di tuo figlio.
In che modo la luce blu influisce sulla salute degli occhi?
La luce blu è una luce ad alta energia che fa parte dei raggi che compongono la luce visibile. È prodotto dal sole e da dispositivi digitali come smartphone, computer, tablet, laptop, luci a LED e TV. A causa dei suoi elevati livelli di energia, la sovraesposizione alla luce blu, soprattutto quella dei dispositivi digitali, è dannosa per gli occhi del tuo bambino.
La sovraesposizione alla luce blu può portare a patologie oculari come.
Sindrome da visione artificiale/affaticamento degli occhi digitali
Si tratta di una condizione oculare in cui gli occhi risultano secchi, doloranti e arrossati a causa dell'uso prolungato degli schermi. È inoltre caratterizzata da visione offuscata, mal di testa, dolori alla schiena, al collo e alle spalle. Una volta che ciò accade, continuare a utilizzare gli schermi diventa una lotta e ciò influenzerà la capacità di tuo figlio di apprendere in modo efficace.
Cataratta
Quando tuo figlio è costantemente esposto alla luce blu degli schermi, ha un rischio maggiore di sviluppare la cataratta molto prima nella vita.
La cataratta fa sì che il paziente sviluppi un cristallino opaco, quindi vedere correttamente diventa un problema. La sovraesposizione alla luce blu aumenta la produzione di radicali liberi nel cristallino che li distruggono e causano la cataratta.
Degenerazione maculare
Si tratta di una patologia oculare legata all'età, ma può verificarsi in giovane età a causa del troppo tempo trascorso davanti allo schermo. Colpisce la retina e provoca la rottura delle sue cellule, quindi il paziente sviluppa una visione offuscata. Se non trattata in tempo, potrebbe degenerare fino alla cecità.
Come proteggere la vista di tuo figlio
Se hai un bambino piccolo, potrebbe non capire qual è il problema con la luce blu, quindi devi aiutarlo ad attuare le misure di protezione. Loro includono.
Riduci al minimo il tempo sullo schermo
Dal momento che non puoi scendere a compromessi sul tempo trascorso in classe dai tuoi figli, puoi ridurre al minimo il tempo che trascorrono sui loro gadget per l'intrattenimento. Puoi limitarlo a pochi minuti o solo durante i fine settimana.
Mantenere le distanze
Per ridurre la quantità di luce blu a cui è esposto tuo figlio, assicurati che mantenga una distanza compresa tra 18 e 24 pollici dagli schermi di tablet o computer. Inoltre, assicurati che la parte superiore dello schermo sia all'altezza degli occhi per evitare affaticamento agli occhi e dolori alla schiena e al collo.
Lampeggiare
Il tuo bambino potrebbe essere così assorbito da un gadget da non battere ciglio provocando secchezza e affaticamento degli occhi. Ricordare e insegnare loro a sbattere le palpebre il più spesso possibile in modo che i loro occhi rimangano idratati.
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La regola 20-20-20 è un buon metodo che puoi insegnare a tuo figlio per alleviare i muscoli degli occhi e prevenire l'affaticamento degli occhi. La regola richiede che guardino qualcosa a 20 piedi di distanza per 20 secondi, ogni 20 minuti.
Assicurati che tuo figlio non rimanga sullo schermo durante le pause tra le lezioni. Chiedi loro di passeggiare per un breve periodo o di coinvolgerli in un'attività che non richieda uno schermo.
Regola la luminosità dello schermo
Se la luminosità dello schermo è così alta da causare un riflesso negli occhi di tuo figlio o troppo bassa da farli socchiudere gli occhi, regolala. Adatta la luminosità dello schermo il più vicino possibile all'illuminazione della stanza per evitare l'affaticamento degli occhi.
Esercizi per gli occhi
L'esercizio oculare aiuterà gli occhi di tuo figlio a rimettere a fuoco e ad alleviare il disagio derivante dal tempo prolungato davanti allo schermo. Includono il movimento degli occhi al cielo, il battito ripetuto delle palpebre e lo spostamento della messa a fuoco tra gli oggetti.
Dieta
Alimenti come carote, peperoni, spinaci, avocado, uova, noci e broccoli contengono sostanze nutritive che miglioreranno la salute della vista di tuo figlio. Il pesce è ricco di acidi grassi omega-3 che miglioreranno la forza dei muscoli oculari del tuo bambino.
Filtri per la luce blu
È possibile ottenere il gadget che i tuoi figli utilizzano per le lezioni online dotati di protezioni per lo schermo a luce blu. Impediscono alla luce blu di raggiungere i loro occhi e causare danni.
È inoltre possibile acquistare occhiali che bloccano la luce blu realizzati appositamente per essere utilizzati dai bambini. Inoltre impediscono alla luce blu di raggiungere gli occhi dei tuoi bambini.
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