Studia per due minuti. In realtà, dai un'occhiata a Instagram. Studia per due minuti. Passa attraverso Netflix. Studia per due minuti. Sfoglia la posta elettronica. Studia per due minuti. Perdi all'infinito il senso dell'orientamento in TikTok.
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Se questo sembra il tuo consueto incontro di revisione, sicuramente non sei l'unico, tuttavia, hai anche bisogno di un po' di aiuto per far andare avanti la tua ispirazione, soprattutto se hai un test in arrivo. Forse venire qui è il tuo prossimo tipo di stallo. Supponendo che sia così, essenzialmente stai andando alla grande.
Solo uno di tutti i sistemi di ispirazione per le recensioni funzionerà per tutti, tranne che c'è una cosa là fuori che funzionerà per te. Abbiamo ordinato un elenco di pensieri ispirativi per lo studio per dare una possibilità quando devi semplicemente bloccarti e realizzarlo.
Blocco di siti e app
Questo è un dispositivo esemplare per ispirare rapporti poiché rimuove realmente tutto ciò che ti distrae, è computerizzato per aspettarsi la tua interruzione. Se desideri un piccolo aiuto con il tuo autocontrollo, questi sono per te. Esistono molti bloccanti accessibili per il tuo telefono e il tuo PC: puoi provare Freedom o AppBlock.
Tutti funzionano sostanzialmente allo stesso modo: bloccano qualsiasi sito o applicazione che ritieni debbano ostacolare, per il periodo di tempo in cui desideri che vengano bloccati. Questo può funzionare egregiamente nel caso in cui assomigli alla persona descritta all'inizio di questo articolo. Richiedi un momento per pensare a quali siti o applicazioni generalmente assorbiranno gran parte del tuo tempo e li bloccheranno mentre studi. Se questo sembra estremamente fastidioso, inizia con brevi periodi di tempo e procedi gradualmente verso l'alto.
Il Metodo Pomodoro
Al centro, il Metodo Pomodoro è estremamente elementare:
- Studia per 25 minuti
- Goditi un po' di tempo libero per 5-10 minuti
- Ripeti il ciclo più volte
- Goditi un po' di tempo libero
Ovviamente, ci sono varietà di questa procedura e potresti scoprire che ti piacciono intervalli più brevi, o forse puoi ripetere il ciclo più volte finché non desideri davvero una pausa più prolungata. Indipendentemente da come lo modifichi per te stesso, quando ti rendi conto che la fine è in vista e si avvicina una pausa, diventa più semplice studiare per periodi di tempo più lunghi.
Per facilitare il monitoraggio del tempo e assicurarti di non guardare continuamente l'orologio, imposta un orologio sia per le riunioni di revisione che per le pause. Puoi sfruttare appieno le tue pause alzandoti e realizzando qualcosa di reale che ti faccia pompare il sangue. Se utilizzi le tue pause per guardare 10 minuti di un programma televisivo, molto probabilmente non sarai particolarmente spronato a tornare a studiare.
La strategia Pomodoro funziona egregiamente anche in relazione ai blocchi di siti e applicazioni. Il blocco del sito Web FocusMe ne semplifica l'utilizzo insieme a questa strategia.
Crea il tuo sistema di ricompensa per mantenerti motivato
Scegli qualcosa a cui tieni veramente: una confezione di dolcetti, una pausa per andare a correre, una gita al cinema e così via. Qualunque cosa sia, usala come compenso per aver terminato una riunione di revisione. Forse ricevi qualche dolcetto ma permettiti di mangiarli ogni volta che hai studiato per 60 minuti. Forse scegli di andare a vedere un altro film, ma puoi andarci se hai studiato per tre ore o hai frequentato 20 trimestri. Forse ricevi qualche dolcetto e ne metti uno in bocca ogni volta che rispondi accuratamente a una domanda o completi un problema di formazione. Forse prepari il tuo spuntino numero uno, ma concludi che da questo momento fino al test, puoi mangiare questo spuntino mentre ci pensi.
Rendere i periodi di ricompensa più limitati come nel modello con i dolci dopo ogni domanda potrebbe funzionare meglio dall'inizio nella remota possibilità che tu abbia davvero difficoltà a centrare. Quando ti prepari o inizi a trovare un po' più ispirazione, puoi suscitare una soddisfazione più differita.
Per impegnarti veramente e spingerti a fare con competenza, prova a creare un premio per te stesso che puoi ottenere supponendo che tu eccella nel test o nel corso in generale. Anche far intervenire i tuoi genitori può essere utile. Forse i tuoi genitori ti porteranno al tuo bar n. 1 nella remota possibilità che tu ottenga una A nel test, o forse andrai a fare una gita a un carnevale supponendo che tu guadagni una B nel corso.
Organizza la tua giornata
Quando ero al liceo, ero sempre più motivato a finire i compiti e studiare nei giorni in cui avevo un allenamento o una partita. Nei giorni in cui non succedeva nulla dopo la scuola, sembrava che avessi una possibilità illimitata di finire tutto, quindi era più semplice rimandare.
Spesso, più energia hai a disposizione, più semplice diventa sprecare il tuo tempo. Nel momento in cui ti resta un sacco di tempo e ti rendi conto che non avrai molte opportunità per finire il tuo studio, ti costringe a concentrarti sul laser. Pianifica un'occasione particolare nella tua giornata in cui ti metterai a studiare: prenotarla davvero nel tuo programma ti rende meno propenso a rimandarla perché diventa una commissione importante che dovrebbe essere portata a termine.
Come ho smesso di sprecare i miei momenti migliori e ho ripreso il controllo della mia giornataProcrastinazione organizzata
In tutta onestà, puoi sfruttare lo stallo a tuo potenziale vantaggio. La procrastinazione organizzata è stata inventata e intesa per la prima volta dall'insegnante dello Stanford College John Perry.
Supponendo che generalmente ti soffermerai, probabilmente svolgi incarichi semplici o diretti rimandando con più entusiasmo impegni più grandi. "Il procrastinatore può essere ispirato a fare commissioni fastidiose, opportune e significative, purché queste attività siano un modo per non realizzare qualcosa di più significativo", ha senso Perry. Affinché questa strategia funzioni, dovrai considerare le commissioni più significative o problematiche che contemplare e inserirle nel punto più alto del tuo programma giornaliero.
Trova il luogo ideale per le recensioni
A scuola, spesso mi concentravo su un posto comodo all'ingresso di un edificio utilizzato raramente. Ero simpatico, c'erano interruzioni trascurabili ed ero in una situazione che mi spingeva a finire il mio lavoro. Alle superiori volevo studiare all'aperto, sulla nostra terrazza. Mi è piaciuto il fatto di avere la possibilità di uscire e prendere un po' d'aria naturale dopo essere rimasto intrappolato a scuola giorno dopo giorno.
Scegli un posto che ami totalmente. Forse è nel posto che ami di più o sdraiato fuori su un lettino. Forse crei anche uno spazio confortevole verso il lato della tua stanza. Qualunque sia il posto in cui si trova, rendilo lo spazio di revisione assegnato e usalo solo per l'esame. Più ami essere lì, meglio è; sarai spinto a concentrarti in modo da poter raggiungere il tuo punto numero uno!
Come diventare super produttivo e non impazzireBasta far girare tutto
Nessun motivo. Mettiti semplicemente giù e inizia a studiare. Spesso, la parte più difficile è iniziare, quindi se ti metti davvero giù e inizi, potresti entrare in una sezione. Se ritieni che questo suggerimento possa funzionare per te, vai a studiare. Nel vero senso della parola, smetti di leggere questo articolo e vai a studiare!
Vai in biblioteca o in un bar
Nel momento in cui ti metti a studiare e finisci per controllare i social media, non è difficile desiderare che tutti lo vivano. È altrettanto semplice iniziare a credere di essere l'individuo principale al mondo che studia il momento presente. In un bistrot o in biblioteca troverai molte altre persone che leggono, meditano e lavorano con discrezione.
